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甘薯和菠菜印度抛

2017年10月27日 3条评论。

红薯和菠菜印度抛 - 健康的一餐

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当你想要吃一顿健康的、有益健康的食物,而又没心情分别做一份煎饼和一份菠菜煎饼时,就用这个红薯菠菜煎饼食谱吧。或者,任何时候都可以做——因为这些肉饼很软(多亏了红薯和菠菜),而且味道和营养都很好。

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甘薯和菠菜印度抛


  • 作者:188金宝搏安卓版下载
  • 准备时间:45分钟
  • 烹饪时间:30分钟
  • 总时间:1小时15分钟
  • 产量:8-12烤肉1X
规模

成分

  • 4小甘薯
  • 2杯的新鲜菠菜叶 - 洗井
  • 2杯全麦面粉
  • 1茶匙姜蒜泥(可选)
  • 2茶匙小号香菜种子(dhania)粉末
  • 1/2茶匙姜黄粉(haldi)
  • 1茶匙红辣椒粉
  • 1茶匙盐(调整口味)
  • 半杯水(调整按需要)
  • 2汤匙我国蔬菜油

其他人

  • 干锅/塔瓦
  • 植物油
  • 调味品 - 番茄酱,泡菜,酸奶等。

指令

准备红薯

  1. 洗地瓜很好。
  2. 添加到高压锅,涵盖了水。
  3. 与盖关闭灶具,把哨子上。
  4. 煮10-12口哨或直到红薯变软。
  5. 让他们完全冷却。
  6. 红薯去皮,捣成泥。

准备面团

  1. 菠菜叶子切碎。
  2. 在一个大搅拌碗,加入面粉,土豆泥红薯和菠菜叶。拌匀。
  3. 加入调味料的其余部分,拌匀。
  4. 加入水,搅拌和揉成光滑的面团(10分钟)。
  5. 加入油,揉匀。
  6. 用干净的厨房抹布盖住面团,静置至少30分钟。

制作甘薯菠菜烤饼

  1. 把面团平均分成几份。滚成整齐的球。
  2. 放置在一个干净的工作表面面团每个球和平整。
  3. 洒在它的一些面粉。
  4. 用擀面杖,擀成薄的,圆形罗地
  5. 加热煎锅/塔瓦胡椒
  6. 放置烤肉在中心
  7. 中火加热30秒。
  8. 翻转,再煮30秒
  9. 在烤肉四周加入1 -2茶匙植物油。
  10. 按烤肉下来,煮1分钟。
  11. 再次翻转,压下煎饼,煮30-45秒。
  12. 在一个干净的盘子中删除
  13. 与您喜爱的调味品即成。

注意

  1. 剩余储存在冰箱里长达3天的洁净空气密封容器面团。

我没有一步一步的图片今天。如果你是一个普通的读者,你可能已经注意到,我已经上传在YouTube上Foodomania空间中的一些视频教程。188bet金宝搏下载我试图进入视频和淘汰的一步博客的一步照片风格。我真的想知道你的意见。你喜欢这种变化?还是你更喜欢一步一步的照片比视频吗?或者你想两者兼而有之?任何反馈将不胜感激。我试图带来改变我的食物博客的风格。188bet金宝搏下载

这是一个视频教程,我如何使甘薯和菠菜roti -

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3评论“甘薯和菠菜印度抛

  1. 亲爱的ka188金宝搏安卓版下载vitha,通过您的文章会后,它几乎是很难不试试这几招在家里。即使在屏幕上它的香气编织自己的方式到了我的鼻孔。

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